En klassisk Rolfing® behandling består af et forløb på 10 sessioner udviklet af Dr. Ida P. Rolf. Forløbet har en fremadskridende og logisk opbygning og er samtidig individuelt tilrettelagt.
Hver session har sit eget tema og skiller sig ud fra de andre sessioner. Og hver session bygger videre på resultaterne fra den foregående.
Dette sikrer, at hele kroppen gennemarbejdes og bygges op fra bunden, så der skabes et sikkert fundament og sunde relationer mellem kroppens dele.
10-Serien ~ udfoldet
Fase 1: Kroppen åbnes
Session 1: Frit åndedræt
Åndedrættet er grundlaget for enhver forandring i kroppen. For at tillade dit åndedræt, at bevæge sig frit i tre dimensioner arbejder jeg med de dele af kroppen, der påvirker åndedrættet mest: Nakken og brystkassens position såvel som bækkenets og armenes position har stor betydning for et frit åndedræt.
Session 2: Stabilt fundament
Her kigger jeg på, hvordan dine fødder og ben kan komme til at skabe et bedre fundament for resten af din krop og arbejder med de specifikke justeringer, der skal til for at opnå dette.
Session 3: Balance mellem siderne
Åndedræt og fundament forbindes til kroppens to sider. Derudover arbejder jeg med at etablere en sund relation mellem dine arme og skulderblade og mellem din torso og dit bækken.
~
Fase 2: Kerne sessioner
Session 4 & 5: Balance gennem midterlinjen
Når målet er, at etablere sunde relationer mellem kroppens dele, er det afgørende, at skabe balance gennem midterlinjen. Din krop hjælpes med andre ord til at være i lod.
I 4. session arbejder jeg med den nedre del af midterlinjen – benenes indersider og bækkenbunden, mens jeg i 5. session har fokus på den øvre del af midterlinjen, der løber gennem torso og bl.a. udgøres af den dybe muskulatur i maven.
Session 6: Bagsiden til din fordel
Her er mit fokus på hele din krops bagside: Ben, bækken og ryg. Samspillet mellem disse har stor betydning for din holdning, bevægelsesfrihed og generelle velbefindende. I denne session arbejder jeg også med at etablere en sund relation mellem kroppens bagside og forside.
Session 7: Hovedet sættes på
I denne session er målet at stable hoved og nakke pænt ovenpå torso. Vægten fra dit hoved kan hvile uden anstrengelse i forlængelse af din midterlinje. Herved undgås kompenserende spændinger i nakke og hals samt en række andre uhensigtsmæssige kompensationer i skuldre og ryg.
~
Fase 3: Integration
Session 8 og 9: Sammenhæng mellem ydre og indre
Disse to sessioner hænger nøje sammen, da de begge sigter på at omsætte de strukturelle forandringer der er sket undervejs i forløbet til den måde du bevæger dig og bruger din krop på i hverdagen.
Jeg arbejder med at etablere en forbindelse mellem din ”kerne” og dine ekstremiteter -altså arme og ben. Denne kobling af indre og ydre vil hjælpe dig til at mærke en større sammenhæng i kroppen og give dig en fornemmelse af helhed.
I session 8 og 9 vender jeg desuden tilbage til særlige problematikker, hvis der er behov for det.
Session 10: Finjusteringer
I 10-Seriens sidste session arbejder jeg med finjusteringer i de ydre bindevævslag for at stabilisere de forandringer der er sket i kroppen.
“Jeg har leddegigt og har oplevet at Kirstines behandling har været værdifuld i forhold til den lidelse. Jeg kan fortælle en konkret historie hvor jeg møder op hos Kirstine og har meget ondt i mine led i mine fingre.
Hun bruger ekstra tid på at behandle den hånd som er mest øm og vi aftaler, at hun ikke arbejder med den anden, for at se om jeg kan mærke forskel. Og det kan jeg. Den hånd hun har arbejdet med er mere smidig, medgørlig og meget mindre øm i lang tid efter behandlingen. Det oplever jeg flere gange og kan sige at Rolfing kan noget særligt i forhold til min leddegigt. Mine fødder har ikke været ømme siden jeg startede hos Kirstine.
Derudover kan jeg mærke, at det gør noget godt for min trivsel og velvære generelt. Jeg oplever at have mere energi og mere bevægelsesfrihed og vil blive ved med at komme hos Kirstine lang tid fremover som forebyggelse af min ledegigt. ”
